Manter o cérebro jovem pode ser mais simples e prazeroso do que parece. Um estudo recente revelou que hobbies tradicionalmente associados às “vovós”, porquê tricô, jardinagem, costura e crochê, podem prolongar a vida em até oito anos.
Além de reduzirem o estresse e fortalecerem o sistema imunológico, essas atividades manuais ativam áreas cerebrais ligadas à memória e à concentração, contribuindo para uma mente mais ativa e saudável ao longo do tempo.
A pesquisa foi conduzida por especialistas da Universidade de Kyoto, no Japão, e publicada em parceria com o Instituto de Longevidade da Ásia. Os dados foram divulgados com exclusividade pelo portal Jetss em agosto de 2025.
Segundo os pesquisadores, o impacto emocional positivo desses hobbies, mormente quando praticados em grupo, também aumenta a sensação de propósito e pertencimento. Quer saber mais sobre os “hobbies de vovós”, confira cinco opções para praticar, a seguir.
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5 hobbies de vovó para manter o cérebro ‘jovem’
1- Fazer crochê
Embora pareça um pouco clichê, a arte manual de fazer crochê ajuda a manter o cérebro ‘jovem’ e vai muito além de uma simples atividade de vovó para passar o tempo. Sobretudo, o crochê se tornou uma prática poderosa para o bem-estar mental e emocional, segundo um estudo publicado em 2020 no PubMed.
A pesquisa destaca que essa atividade, além de ser portátil e conseguível, promove benefícios significativos para a saúde da população universal. Dessa forma, ao envolver coordenação motriz, atenção plena e originalidade, o crochê estimula funções cognitivas importantes e atua porquê uma forma de relaxamento ativo, reduzindo o estresse e melhorando o humor.
2- Arte em barro
Agora, se um dia você pensou que fazer arte em barro era coisa de velhinha, isso ficou no pretérito. A atividade tem sido inserida em muitos contextos pelo país, desde ações em escolas e em diversos ateliês que oferecem aulas para todos os tipos de faixas etárias. Isso porque, esse tipo de tarefa manual traz muitos benefícios.
Diversos estudos apontam que a modelagem em barro exige concentração, coordenação motriz fina e conexão entre mente e mãos, elementos que estimulam áreas cerebrais ligadas à atenção, memória e solução de problemas.
Um estudo realizado na Tailândia, por exemplo, revela que a prática ajuda a melhorar as condições física e cognitiva de pacientes com condições crônicas, porquê AVC, epilepsia, Parkinson e cancro.
3- Aprender bordado
Manter o cérebro ‘jovem’ com uma atividade de vovó pode ser mais legítimo do que você imagina. E aprender bordado está aí para provar que isso é verdade! Isso porque bordar é uma atividade artística que permite a autoexpressão criativa, e ainda pode te ajudar a decorar a mansão com objetos originais e com significado.
Ou por outra, estudos mostram que o bordado pode trazer benefícios reais para o cérebro. Segundo pesquisa publicada na Revista Científica Núcleo do Conhecimento em 2021, a prática do bordado estimula a coordenação motriz fina, melhora a concentração e ativa o pensamento lógico, habilidades essenciais para manter a mente afiada com o passar dos anos. Ao envolver foco, repetição e originalidade, o bordado funciona porquê uma espécie de treino cognitivo embuçado de passatempo prazeroso.
4- Scrapbooking
Agora pensa em uma atividade de vovó de dar inveja de tão próprio. Essa é o scrapbooking, uma técnica artesanal que combina retrato, papelaria e elementos decorativos para produzir álbuns personalizados e criativos. A teoria medial é preservar memórias, porquê viagens, aniversários, momentos especiais ou até o dia a dia, de forma artística e afetiva.
Em vez de simplesmente grudar fotos em um álbum, o scrapbooking envolve montar páginas com temas, cores, recortes, adesivos, carimbos, frases e texturas, transformando cada página em uma narrativa visual.
Sobretudo, esse processo criativo estimula diversas áreas do cérebro ao mesmo tempo, porquê memória, atenção, planejamento e coordenação motriz fina, o que o torna uma magnífico atividade para manter o cérebro ativo.
5- Jardinagem
A jardinagem é muito mais do que um passatempo deleitável, ela pode ser uma verdadeira aliada da saúde mental e cognitiva. Cuidar de vegetalidade envolve atenção, planejamento, memória e coordenação motriz, o que estimula diversas áreas do cérebro e ajuda a manter a mente ativa com o passar dos anos.
Ou por outra, o contato com a natureza reduz os níveis de cortisol, o hormônio do estresse, e promove sensações de calma e bem-estar, funcionando porquê uma forma de reflexão ao ar livre.
Um estudo realizado nos Estados Unidos, publicado em 2020, revelou que a jardinagem está entre as atividades que mais geram felicidade, ao lado de caminhar, caminhar de bicicleta e transpor para consumir.
Já a Universidade Estadual do Kansas apontou que, em idosos, a prática melhora a força das mãos, a autoestima e a saúde emocional. Dessa forma, esses benefícios fazem da jardinagem uma atividade completa: ela cuida do corpo, da mente e ainda deixa o envolvente mais bonito e hospitaleiro.
Manadeira: Olhar Do dedo
