Novidade pesquisa revelou impactos para a saúde mental em pessoas que passam muito tempo conectadas à internet
A internet é considerada uma das maiores revoluções dos últimos anos. Hoje em dia praticamente todos os serviços já são oferecidos de forma online. É um envolvente importante profissionalmente, mas também muito utilizado para o lazer.
No entanto, esta exposição exagerada pode trazer efeitos importantes para a nossa saúde. Segundo um novo estudo, a maioria dos brasileiros relata se sentir estressada ou sobrecarregada enquanto navegam na web.
Estresse é uma consequência do mundo conectado
- O estudo foi realizado pela empresa de software Opera em parceria com a Oxford Mindfulness, uma instituição de humanitarismo internacionalmente reconhecida por ensinar práticas de zelo psicológico.
- Ele revelou que 83% dos adultos brasileiros passam, no mínimo, quatro horas por dia em frente a uma tela no trabalho.
- Quando voltam para mansão, 71% dos ouvidos dizem consumir pelo menos mais duas horas em mansão.
- Outrossim, 84% dos entrevistados revelam sentir-se estressados ou sobrecarregados enquanto navegam na internet.
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O levantamento também destaca que 68% dos ouvidos já testaram o método mindfulness, enquanto 32% teriam interesse em testar o método de reflexão que cultiva a atenção no momento presente.
Uma pesquisa brasileira publicada na Revista Sociedade Científica mostrou que sessões diárias de exclusivamente 12 minutos, mesmo conduzidas virtualmente, foram capazes de reduzir de forma significativa sintomas de impaciência e depressão entre colaboradores depois 30 dias de prática.
A web é um lugar onde o estresse acontece, mas também pode ser onde a calma começa. Os dados apontam que os brasileiros já possuem o hábito de usar ferramentas digitais para o muito da saúde mental, e cada vez mais isso se tornará uma rotina. O Opera Air, por exemplo, permite que os usuários experimentem os benefícios do mindfulness diretamente do navegador.
Sharon Hadley, CEO da Oxford Mindfulness
Ao adotar a prática pela internet, um navegador projetado ajuda a promover o mindfulness e reduzir o estresse, facilitando a integração dos usuários com recursos-chave de bem-estar mental diretamente em seu fluxo de trabalho.
São duas funções principais: Take a Break, com exercícios de respiração, alongamentos de pescoço e meditações; e Boosts, paisagens sonoras que utilizam frequências que ajudam a acalmar.
Colaboração para o Olhar Do dedo
Alessandro Di Lorenzo é formado em Jornalismo pela Universidade Federalista do Rio Grande do Sul (UFRGS) e atua na extensão desde 2014. Trabalhou nas redações da BandNews FM em Porto Feliz e em São Paulo.
Editor(a) SEO
Layse Ventura é jornalista (Uerj), rabino em Engenharia e Gestão do Conhecimento (Ufsc) e pós-graduada em BI (Conquer). Acumula quase 20 anos de experiência uma vez que repórter, copywriter e SEO.
Natividade: Olhar Do dedo
